RYOTA

「筋トレ初心者なら、最初からパーソナルジムに通った方がいいの？」「普通のジムより料金が高いけど、本当に必要なの？」 筋トレを始めようと思ったとき、パーソナルジムに通うべきか迷う方もいると思います。 私 ...

「ジムに通ってみたいけど、初日は何をすればいいんだろう？」「周りは筋トレに慣れている人ばかりだったらどうしよう……」 初めてジムに行くときは、服装や持ち物、マシンの使い方、どんな種目から始めればいいの ...

筋トレを始めたいけれど、「いきなり24時間ジムに入会して大丈夫かな？」と不安に感じている方もいると思います。 私は筋トレを始めて8年になりますが、最初から24時間ジムに通っていたわけではありません。最 ...

「プロテインは水と牛乳、どっちで飲むのがいいんだろう？」 プロテインを飲み始めると、一度は迷うポイントではないでしょうか。 私は筋トレを約8年間続ける中で、水でも牛乳でもプロテインを飲んできました。現 ...

「腕をもっと太くしたいけど、どんな筋トレをすればいい？」 Tシャツを着たときにも目立ちやすく、身体の印象を大きく変えてくれるのが腕の筋肉です。 私自身、筋トレを約8年間続けていますが、胸や背中だけでな ...

「背中を鍛えたいけど、どんな種目をやればいいのかわからない」 背中の筋トレは、自分では動きを確認しにくく、最初はどの種目を選べばいいのか迷いやすい部位だと思います。 私自身、筋トレを約8年間続ける中で ...

「筋トレは週2回でも効果があるの？」 仕事や家庭があると、毎日のようにジムへ通うのはなかなか難しいですよね。 私自身も、筋トレを始めてから毎日トレーニングしてきたわけではありません。 筋トレ歴は約8年 ...

「ベンチプレスを続けているのに、なかなか重量が伸びない」 「あと2.5kgがどうしても挙がらない」 ベンチプレスを続けていると、こんな停滞を経験することがあります。 私自身、本格的にベンチプレスを始め ...

「ベンチプレス100kgを挙げてみたい」 筋トレを続けていると、一度は100kgという数字を目標にする人も多いのではないでしょうか。 私も本格的に筋トレを始めた頃、ベンチプレスは50kgからのスタート ...

プロテインは種類が多く、「結局どれを選べばいいの？」と迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。 私自身、筋トレを8年間続ける中で、REYS、Naturecan、ビーレジェンド、VALX、Myprot ...