はじめまして、RYOTAです。
このブログでは、36歳・2児の父である私が、仕事や家庭と両立しながら「カッコいい身体」を目指して取り組んでいる筋トレやボディメイクについて発信しています。
筋トレ歴は約8年。ベンチプレス100kgを達成することもできました。
とはいえ、私はトレーナーでもなければ、最初から身体づくりが順調だったわけでもありません。
仕事が忙しくてトレーニングできない日もあれば、食事管理がうまくいかないこともあります。現在も74kgから65kgを目標に、筋肉をできるだけ残しながら減量に取り組んでいる途中です。
だからこそ、このブログでは「完璧な身体の作り方」ではなく、仕事や家庭がある30代でも無理なく続けられる筋トレやダイエットについて、私自身の経験を交えながら発信していきたいと思っています。
「30代からでも身体を変えたい」
「仕事や子育てをしながら筋トレを続けたい」
「Tシャツが似合うカッコいい身体になりたい」
そんな方と一緒に成長していけるブログを目指しています。
私が筋トレを始めたきっかけ
私が筋トレを始めたきっかけは、少し変わっています。
ある日、家族と出かけていたときに、デパートで3人組の男性に絡まれたことがありました。
幸い大きなトラブルにはなりませんでしたが、そのときに強く感じたのが、
「家族に何かあったとき、自分が守れる存在でいたい」
ということでした。
もちろん筋肉をつければ何でも解決できるわけではありません。それでも、家族を守れるような強い父親になりたいと思ったことが、身体を鍛える一つのきっかけになりました。
そしてもう一つ、大きな理由があります。
以前の私は、たばこを吸ったり、パチンコをしたりしていました。
しかし家族ができたことで、「このままではいけない」と生活を見直すようになり、たばこもギャンブルもやめました。
そこで、それまでとは違う新しい趣味を見つけたいと思って始めたのがジム通いです。
最初はここまで続くとは思っていませんでした。
ところが、トレーニングを続けて少しずつ扱える重量が増え、身体が変わっていくのが楽しくなり、気づけば筋トレにすっかりハマっていました（笑）。
今では筋トレは、単に身体を鍛えるだけのものではなく、仕事や家庭とは別に、自分自身が成長を楽しめる大切な時間になっています。
筋トレを8年間続けて感じた変化
筋トレを始めてから約8年。
最初から順調だったわけではありませんが、続けていくうちに少しずつ身体や扱える重量が変わってきました。
現在では、ベンチプレス100kgを挙げられるようになりました。
もちろん100kgという数字も嬉しいですが、それ以上に「続ければ少しずつでも成長できる」と実感できたことが、筋トレを続けてきて良かったと思う一番の理由です。
身体つきも以前とは変わり、特に腕を鍛えてきたことで、Tシャツを着たときに袖がパンパンになるようになりました。
服の上からでも「筋トレしているな」と分かるような身体に近づいてきたことは、素直に嬉しい変化です。
一方で、まだ自分の身体に満足しているわけではありません。
現在も筋肉をできるだけ維持しながら減量に取り組み、さらにカッコいい身体を目指しています。
36歳になった今でも、身体はまだ変えられる。
自分自身でそれを確かめながら、これからの変化もこのブログで発信していきます。
このブログで発信していくこと
このブログでは、私自身の経験をもとに、30代からの筋トレやボディメイクについて発信していきます。
特に大切にしたいのは、「無理なく続けられること」です。
仕事をしながら、家族との時間も大切にして、その中でトレーニングを続ける。
毎日完璧な食事をしたり、毎日ジムに通ったりすることは難しくても、できることを積み重ねていけば身体は少しずつ変わっていくと感じています。
このブログでは、筋トレの方法だけではなく、実際に私が行っているトレーニング、減量中の食事、体重や身体の変化、失敗したことなども含めて発信していく予定です。
また、「仕事や子育てが忙しくて筋トレする時間がない」という同じような30代の方に向けて、私自身がどうやって筋トレを生活の中に取り入れているのかも紹介していきます。
36歳から、もっとカッコいい父親を目指して
筋トレを始めたきっかけの一つは、「家族を守れるような強い父親になりたい」という思いでした。
それから約8年が経ちましたが、今でもその気持ちは変わっていません。
身体を鍛えることはもちろんですが、仕事も家庭も大切にしながら、自分自身も成長していきたいと思っています。
36歳だから遅いとは思っていません。
むしろ、これからどこまで身体を変えられるのか楽しみです。
このブログでは、そんな私のボディメイクの過程をリアルに記録していきます。
同じように、
「30代から身体を変えたい」
「仕事や家庭があっても筋トレを続けたい」
「何歳になってもカッコいい父親でいたい」
と思っている方に、少しでも参考になるブログになれば嬉しいです。
一緒にカッコいい身体を目指していきましょう！